Neištikimybė santuokoje: priežastys, požymiai ir kaip jos išvengti

Visi straipsniai

Neištikimybė santuokoje: priežastys, požymiai ir kaip jos išvengti Porų psichologas Mykolas Truncė nagrinėja Kas lemia neištikimybę santuokoje ir kaip jos išvengti? Aptaria rizikos veiksnius, požymius ir būdus stiprinti santykių stabilumą Neištikimybė santuokoje: Kokios būna Neištikimybės.  Emocinė neištikimybė – slaptas artimas emocinis ryšys su kitu žmogumi Skaitmeninė neištikimybė – slaptas flirtas socialiniuose tinkluose, seksualines žinutės (sexting), pažinčių programėlių naudojimas būnant santykiuose, ištrinami susirašinėjimai Seksualinė neištikimybė – fizinis intymus kontaktas su kitu asmeniu.   Neištikimybė santuokoje: Statistika  Statistika žiauri – Tarptautiniame tyrime, apėmusiame 26  šalis „Pasaulinis seksualinio elgesio tyrimas“  (2009, N=26,032)  nustatyta, kad 40% vyrų ir 20% moterų išreiškė nepasitenkinimą esama partneryste, nes pažymėjo, kad savo gyvenime bent vieną kartą turėjo  nesantuokinį seksą. Tai rodo didžiulę neišspręstą problemą – sutuoktinių nepakankamus gebėjimus sukurti stiprią Emocinę ir Intymią trauką!   Remiantis naujausiais Vakarų šalių tyrimais: 20–25 % susituokusių vyrų yra turėję seksualinių santykių už santuokos ribų. 10–15 % susituokusių moterų nurodo tą patį. Emocinė neištikimybė pasitaiko dar dažniau – iki 20–35 %. Skaitmeninė neištikimybė (slaptas susirašinėjimas, „sexting“, pažinčių programėlės) jaunesnių suaugusiųjų grupėse siekia 15–30 %. Svarbu suprasti, kad neištikimybė – tai ne tik fizinis kontaktas. Šiandien ji dažnai prasideda nuo emocinio ryšio ar skaitmeninio bendravimo. Neištikimybė santuokoje: JAV ir Vakarų šalių apklausų duomenys…

Ką daryti kai žmona nori skirtis

Visi straipsniai

Ką daryti kai žmona nori skirtis, o aš ne?  Lietuvoje 2/3 skyrybų inicijuoja žmonos.  Ką daryti kai žmona nori skirtis o aš ne? Patyręs porų santykių ir skyrybų psichologas Mykolas Truncė šiame straipsnyje padės Jums suprasti: Kodėl tai galėjo atsitikti ir Ką daryti, kad išvengti skyrybų. TURINYS Kam kuriama Šeima Didžiausia Lietuvos porų paslaptis Skyrybų stadijos: De Psiche De Fakto De Jure Detaliau stadija De Psiche Priežastys, skatinančios pasitraukti iš santykių ir kaip jas identifikuoti Kaip pašalinti Priežastis, kurios skatina žmoną skirtis Kam kuriama Šeima Kad galėtume suprasti, KODĖL žmona nori skirtis visų pirma turime išsiaiškinti, KAM KURIAMA ŠEIMA. Dažniausias vyro atsakymas – Kad pratęsti giminę. Ir žmonės ir gyvūnai taip daro. Dažniausiai žmona sako – Kartu gyventi lengviau.  Tada jiems duodu kitą klausimą – Vaikai praauginti ir gyvenate kartu, tad ko čia (į Poros konsultaciją) atėjote? Esmė yra tame, kad nei vyras, nei žmona nesupranta iš tikrųjų, KAM jie kuria šeimą.  O iš tikrųjų, pora kuria šeimą tam, kad būtų sukurta SAUGI ERDVĖ į kurią grįžtame po sunkių darbų. Ar jaučiamės saugūs, kai grįžę į namus girdime antros pusės Priekaištus, Menkinimus, Žeminimus, Kaltinimus, Patyčias…? Ne, nesijaučiame saugūs. Didžiausia Lietuvos porų paslaptis – Kasmet išsiskiria 10 tūkst. porų, pragyvenusių santuokoje …

Vyrų ir moterų saugumas poroje

Visi straipsniai

Porų psichologas Mykolas Truncė pristato – Vyrų ir moterų saugumas poroje Vyrų ir moterų saugumas poroje: kodėl jis toks svarbus? Kai kalbame apie meilę, dažnai pirmiausia galvojame apie romantiką, artumą ar aistrą. Tačiau ilgalaikių, gilių ir sveikų santykių pagrindas yra emocinis saugumas. Tai – nematomas, bet esminis pamatas, ant kurio statomas pasitikėjimas, atvirumas ir pagarba. Labai svarbu žinoti tai, kad vyrų ir moterų emocinio saugumo poreikiai dažnai skiriasi – ne todėl, kad vieni „blogesni“ ar „geresni“, bet todėl, kad jų emociniai prioritetai skiriasi. Šiuos skirtumus svarbu suprasti, kad poros galėtų kurti tvirtesnį ryšį. Kas yra emocinis saugumas? Emocinis saugumas – tai jausmas, kad gali būti su kitu žmogumi atviras, pažeidžiamas ir vis tiek priimtas, nebijant būti nuteistas, kritikuojamas ar atstumtas. Tai: Jausmas, kad „galiu būti savimi“ Žinojimas, kad esi išgirstas ir svarbus Užtikrintumas, kad net konfliktų metu išliks pagarba ir ryšys Prieraišumo teorijos (Bowlby, Ainsworth) požiūriu, emocinis saugumas kyla iš saugaus prisirišimo, kuris suaugusiųjų santykiuose reiškia stabilų emocinį atsaką ir prieinamumą.    Moterų saugumo poreikiai Moterys jaučiasi mažiaus saugios. Žmonos inicijuoja 2/3 skyrybų, tuo tarpu vyrai tik 1/3. Moterys teka už vyrų, kad jaustųsi saugesnės. Moterims emocinis saugumas dažnai reiškia: Emocinį prieinamumą – ar partneris geba kalbėti apie savo jausmus…

Nusivylimas poroje ir kaip to išvengti

Visi straipsniai

  Nusivylimas poroje ir kaip to išvengti Porų psichologo Mykolo Truncės straipsnis – Kaip atsiranda Nusivylimas poroje ir kaip to išvengti  Kas yra lūkesčiai santykiuose? Santykiai tarp dviejų žmonių dažnai remiasi neišsakytomis prielaidomis – vadinamaisiais lūkesčiais. Tai yra tai, ko tikimės iš savo partnerio: kaip jis elgsis, reaguos, mus palaikys ar paliks, mylės ar nemylės mane tokia(-s) kokia(-s) esu? Lūkesčiai savaime nėra blogi. Tačiau kai jie nerealūs arba neišsakyti, jie tampa dažna nusivylimo priežastimi. Dažniausi nerealūs lūkesčiai: „Partneris turi suprasti mane be žodžių.“ „Jei mane myli, visada žinos, ko man reikia.“ „Turi visada palaikyti mane, net jei aš neteisus.“ Kodėl nusiviliame partneriu? Nusivylimas partneriu dažnai nėra tiesiog reakcija į konkrečią situaciją, o giluminė emocinė reakcija į neišpildytus vidinius poreikius ir neišgydytas vaikystės žaizdas. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad problema yra partnerio elgesyje („jis nepakankamai rūpinasi“, „ji nevertina“), tačiau tikroji nusivylimo priežastis dažnai glūdi kur kas giliau. „Kiaurų šulinių“ koncepcija (pagal M. Truncę, plėtojant A. Adlerio mintį)  © „Kiauri Šuliniai“ 2024 Mykolas Truncė –  5 Mielės kalbos ir Kiaurų Šulinių Užpildymas Psichologas Alfredas Adleris yra pastebėjęs, kad žmonės, augdami su menkavertiškumo jausmu, visą gyvenimą nesąmoningai siekia jį kompensuoti – įrodyti savo vertę, svarbą, teisę būti mylimais. Šią mintį Mykolas Truncė praplėtė, įvesdamas metaforą…

Poros santykių modeliai

Visi straipsniai

Poros santykių modeliai: kaip atpažinti ir suprasti skirtingas santykių formas Porų santykių psichologas, Šeimų išsaugojimo ekspertas Mykolas Truncė pristato Poros santykių modeliai Kiekviena pora sukuria savitą bendravimo ir buvimo kartu būdą. Tačiau psichologijoje pastebimi tam tikri poros santykių modeliai, kurie padeda suprasti partnerių vaidmenis, galios pasiskirstymą ir emocinį ryšį. Šių modelių pažinimas leidžia aiškiau pamatyti, kokie santykių bruožai stiprina ryšį, o kurie gali jį silpninti. Žemiau apžvelgiami pagrindiniai santykių modeliai, iliustruoti vizualiniais simboliais, padedančiais lengviau įsivaizduoti jų esmę. Valdžios modeliai Šiuose santykiuose dominuoja klausimas, kas „vadovauja“ arba turi daugiau sprendžiamojo balso. Patriarchalinis modelis Vyras užima aukštesnę poziciją, o moteris tarsi šalia, nuleidusi galvą. Tai simbolizuoja tradicinį požiūrį, kai vyras yra sprendimų priėmėjas, o moteris paklūsta. Šis modelis dažniausiai siejamas su konservatyviomis vertybėmis. Matriarchatinis modelis Čia dominuoja moteris – jos laikysena ir kūno kalba parodo kontrolę. Vyras tampa labiau fone, praranda aiškią lyderio poziciją. Šis modelis atskleidžia pasikeitusį galios balansą poroje. Anarchinis modelis Abu partneriai stovi priešpriešoje – rėkia vienas ant kito arba nusisuka nugara. Tai simbolizuoja chaosą, nesutarimus ir nesugebėjimą susitarti. Nors nėra fizinio smurto, akivaizdu, kad santykiuose trūksta konstruktyvios komunikacijos. Partnerystės modeliai Šio tipo poros santykių modeliai atskleidžia, kiek poroje yra bendrumo, o kiek – atskirties. Lygiavertė partnerystė Du…

Santuokų ir Skyrybų dinamika Lietuvoje

Visi straipsniai

Santuokų ir Skyrybų dinamika Lietuvoje 2020-2024 metais Statistiką apie Santuokų ir Skyrybų dinamika Lietuvoje surinko ir pateikia savo įžvalgas Porų psichologas, konsultantas, lektorius, Šeimų išsaugojimo ekspertas Mykolas Truncė Santykių eiga Kai moteris sutinka vyrą ir jei abu vienas kitam patinka, tarp jų kuriasi Emocinė trauka. Jei abiem tinka antra pusė, tai Emocinė trauka užauga į Meilę – Norą būti kartu. Jei toliau Meilė didėja, ji pereina į Aistrą. Na, o iš Aistros gimsta vaikai 😊  Tada, žiūrėk, kur mes gyvensime, kaip tvarkysime savo Pajamas – Išlaidas. Na, o kokie mūsų Bendri Tikslai (ką norime turėti: Namus, Vaikus…). Jei visus klausimus pavyksta sklandžiai suderinti, tada vyksta Piršlybos ir Vedybos. Jei vienas kuris nors nesijaučia Saugus su antra puse, tai gali Nesipiršti/Nesutikti tekėti arba atidėlioti ar dar kitaip Vilkinti Piršlybas (ar Vedybas). Jei pora susilaukia vaikelio, tai jis paskatina vedybas 😊 Kaip matome iš grafikų, vidutiniškai moterys pagimdo keli mėnesiai prieš vedybas 😊 Santuokų ir Skyrybų dinamika Lietuvoje Grafike matome tendenciją – kasmet vidutinis pirmą kartą gimdančių moterų amžius didėja. Tai siečiau su vėlesniu subrendimo amžiumi ir noru pirma įsigyti namus, padaryti karjerą, o tada jau galima ir vaikelio laukti.   Apie ketvirtį vaikų gimsta Santuokos neįregistravusiems tėvams. Todėl galime projektuoti, jog tiek procentų…

Tėvo vaidmuo vaikams

Visi straipsniai

Tėvo vaidmuo vaikams Porų psichologas Mykolas Truncė pateikia informaciją apie tai, Koks Tėvo vaidmuo vaikams. Kasmet Lietuvoje išsiskiria apie 10 tūkst. porų, pragyvenusios vidutiniškai 12 santuokos metų. Tai sudaro apie 40 proc. nuo susituokusių.  Be vieno iš tėvų lieka augti apie 6 500 vaikų.  Na, o prieš skyrybas būna tėvų konfliktai – po vidutiniškai 150 smurto artimoje aplinkoje atveju kasdien! Vaikai, tėvų konfliktų metu išgyvena: Baimę, Nepasitikėjimą, Liūdesį, Gėdą, Menkavertiškumą, Kaltę. Visa tai palieka įspaudus  (traumas) vaikuose.   Du paveikslai, kurie simbolizuoja, kaip jaučiasi vaikas, kai turi abu tėvus ir po skyrybų. Tėvo vaidmuo vaikams  psichologiniu požiūriu Tėčio įvaizdis vaikui dažnai simbolizuoja pasaulį už mamos ribų. Jei mama yra saugumas,   artumas, besąlyginė globa, tai tėtis – perėjimas į struktūrą, taisykles, socialinę realybę.   Tėvas yra ir  tapatybės bei savivokos formuotojas. Berniukui: tėtis yra modelis – identifikacijos figūra. Per tėvą  berniukas mokosi, ką reiškia būti vyru, kaip elgtis su jausmais, konfliktu, atsakomybe. Mergaitei: tėtis yra pirmas vyras, iš kurio ji sužino, ar yra vertinama, priimama, mylima.   Kaip pasikeitė tėčių vaidmuo su tuo laiku, kai jie patys buvo vaikai 1948-12-10 d. pasirašius Visuotinę Žmogaus Teisių Deklaracija, Moteris tapo lygi Vyrui. Ir berniukai ir mergaitės kartu ėjo į darželį, į mokyklą, į universitetą…

Nuo skyrybų iki naujų santykių

Kaip gyventi po skyrybų?, Visi straipsniai

Porų skyrybų psichologas Mykolas Truncė atskleidžia kiek laiko turi praeiti nuo skyrybų iki naujų santykių     Vidutinė trukmė nuo skyrybų iki naujų santykių Statistiniai duomenys (remiantis tyrimais Europoje, JAV ir Lietuvoje): Pasaulyje / Europoje: Tyrimai rodo, kad vidutinis laikotarpis nuo skyrybų iki naujų ilgalaikių santykių (ne atsitiktinių) yra: 12–24 mėnesiai vyrams 18–36 mėnesiai moterims Šaltinis: AMFT (American Association for Marriage and Family Therapy), Eurofound šeimos dinamika, Pew Research, 2020–2023 m. Kas įtakoja laiką nuo skyrybų iki naujų santykių? Emocinė būklė ir savęs pažinimas: Kuo daugiau neišgyventų jausmų, tuo ilgiau trunka pereinamasis laikotarpis. Po trauminių skyrybų dažnai rekomenduojamas bent 1 metų „emocinis ramybės laikotarpis”. Turimi vaikai: Tėvai dažnai laukia ilgiau, kad užtikrintų stabilumą vaikams. Amžius: Jaunesni žmonės dažniau greičiau įeina į naujus santykius. Vyresni – labiau linkę ieškoti emocinio saugumo ir atsargesni.   Lietuvos duomenys: Konkrečių oficialių statistinių duomenų Lietuvoje apie laiką nuo skyrybų iki naujos partnerystės nėra, tačiau sociologiniai tyrimai (Vilmorus, 2022 m.) rodo tendencijas: Apie 40 % išsiskyrusiųjų sukuria naujus santykius per 2 metus. Apie 20 % sako, kad „naujų santykių pradžia buvo per ankstyva“.   Psichologų rekomendacija (klinikinė praktika): Mažiausiai 6–12 mėnesių be naujų įsipareigojimų – laikotarpis skirtas savęs atkūrimui, emocijų integracijai. Nauji santykiai greitai po skyrybų…

7 Sutuoktinių Meilės Tiltai

Visi straipsniai

7 Sutuoktinių Meilės Tiltai ir juos laikantys Principai Porų psichologas, Šeimų išsaugojimo ekspertas, Mykolas Truncė pristato 7 Meilės Tiltai ir juos laikantys Principai © „7 Meilės Tiltai“ 2021 Mykolas Truncė 7 Meilės Tiltai ir juos laikantys Principai 7 Sutuoktinių Meilės Tiltai Emocinis Meilės Tiltas Šis tiltas, tai PAMATAI, ant kurių statomas Šeimos Bokštas. Jie jungia partnerius per Emocinį ryšį, supratimą ir palaikymą. Štai principai, kurie tam tinka: Priėmimas (Acceptance): Svarbu priimti partnerio emocijas ir parodyti, kad jo jausmai yra svarbūs. Rūpestis (Caring): Partneriai turi rodyti empatiją ir emocinį palaikymą. Užuojauta (Compassion): Padeda įveikti partnerio sunkumus ir parodyti, kad esate šalia net sunkiausiomis akimirkomis. Atleidimas (Forgiveness): Leidžia išspręsti emocinius konfliktus ir judėti pirmyn. Draugystė (Friendship): Emocinis artumas dažnai remiasi draugyste, kuri yra stabilaus santykio pagrindas. Seksualinis Meilės Tiltas Šis tiltas atskiria Porą nuo kitų žmonių. T. y. Pora susitaria seksą daryti tarpusavyje, o ne su kaimynu ar bendradarbe. Šis Tiltas apima intymumą, fizinį artumą ir abipusį pasitenkinimą. Tinkami principai: Ištikimybė (Sexual fidelity): Esame vienas kitam ištikimi ir neieškome partnerių iš šalies. Drąsa (Courage): Kalbėti apie intymius poreikius ir norus reikalauja drąsos. Sąžiningumas (Honesty): Intymiuose santykiuose svarbu būti atviriems dėl savo poreikių. Tvirtybė (Fortitude): Intymumo palaikymas per ilgą laiką reikalauja pastangų ir įsipareigojimo. Pasitikėjimas (Integrity): Pasitikėjimas savo partneriu ir įsipareigojimas vienas kitam stiprina intymų ryšį. Vaikų Meilės Tiltas…

Pasakos baigiasi vestuvėmis Kodėl

Visi straipsniai

Porų psichologas Mykolas Truncė atskleidžia: Pasakos baigiasi vestuvėmis Kodėl ? Išsiaiškinkime, Kodėl pasakos baigiasi vestuvėmis Kodėl pasakos baigiasi vestuvėmis? Todėl, kad Pasakos baigiasi ir prasideda Gyvenimas 🙂 (Arba kodėl „Ilgai ir laimingai“ reiškia tik pradžią, o ne pabaigą) „Ir jie gyveno ilgai ir laimingai…“ – taip baigiasi dauguma klasikinės literatūros pasakų. Tačiau kodėl būtent vestuvės tampa šių istorijų paskutiniu sakiniu? Kodėl princas ir princesė niekada nesulaukia pensijos, neperka būsto su paskola ar neaugina vaikų su visomis realaus gyvenimo dilemomis? Mintis, kad pasakos baigiasi, nes prasideda gyvenimas, yra labai taikli. Tai atveria duris į gilesnę diskusiją apie tai, ką iš tiesų mums sako pasakos ir kodėl jos sustoja ties tuo momentu, kai herojai pagaliau randa savo meilę – antrą pusę ir su ja susijungia. Pasakos baigiasi vestuvėmis Kodėl? Pasakų funkcija – neaprašyti gyvenimą, o parodyti idealą Pasakos nėra realistiniai pasakojimai apie gyvenimą. Jų tikslas – ne dokumentuoti kasdienybę, o perteikti archetipines, laiko patikrintas vertybes. Vestuvės šiose istorijose dažnai simbolizuoja pasiekimą, harmoniją ir užbaigtą iniciaciją. Tai ženklas, kad herojus ar herojė sėkmingai įveikė išbandymus ir dabar gali būti apdovanoti – meile, stabilumu, šeimos sukūrimu. Freudas ir Jungas, analizuodami pasakas, pastebėjo, kad jos atspindi žmogaus psichologinį vystymąsi – nuo vaikystės iššūkių iki brandos. Vestuvės šiuo atveju yra…