Streso įvaldymo seminaras

Streso įvaldymo seminaras Nr. 0

 „Gebėjimų užtikrinti optimalią fizinę ir psichinę sveikatą  ugdymas“

yra dalis Sutuoktinių parengimo laimingai santuokai programos “Stipri Šeima”

Kokybės valdybos principais paremta

Pasitikėjimo savimi ugdymo metodika, skirta atgauti

VIDINĘ RAMYBĘ ir PASITENKINIMĄ GYVENIMU

Seminaras vyks š.m. liepos 4 d.  (ir lapkričio 17 d,) nuo 8:45 iki 15:45 val. Fabijoniškių 99-311, Vilnius.

Po seminaro atsiras aiškumas, nes sužinosite, kas yra stresas ir kaip su juo tvarkytis:

  • Kiek stiprus yra Jūsų patiriamas stresas;
  • Įsivertinsite didžiausią stresą sukeliančius šaltinius ir nusimatysite, kaip juos neutralizuoti;
  • Nusistatysite ryšį tarp Jūsų ligų ir stresą sukeliančius šaltinių nusipaišydami savo išgyvenamo streso „medį“;
  • Atskleisite savojo „AŠ“ vaizdą;
  • Apskaičiuosite, kiek metų gyvensite;
  • Susipažinsite su „Naikinančiu Streso Ratu“ ir išmoksite streso energiją panaudoti „Kuriančiam Streso Ratui“ sukurti;
  • Išmoksite neutralizuoti nepageidaujamas streso pasekmes;
  • Išmoksite suvaldyti patiriamą nerimą, stiprų nerimą, baimes „čia ir dabar“;
  • Sužinosite, kad mūsų smegenys neatskiria „tikro nuo sugalvoto“ ir kaip tai veikia mus;
  • Išmoksite surasti geriausią konflikto sprendimą per disociaciją ir objektyvizavimą;
  • Įvaldysite Nerimo ir Įtampos pašalinimo pratimus (Antistresinę mankštą, Juoko jogą, Meno terapijos, Mindfulness…);
  • Numatysite, kaip įveiksite savo Baimes;
  • Pasirengsite savo Streso Įvaldymo Planą.

Dalyvavimo Streso įvaldymo seminare Pasekmės: Atgausite vidinę ramybę ir pasitenkinimą gyvenimu.

  • KITOS NAUDOS:
    • AIŠKUMAS → Sužinosite, kas yra Stresas ir kaip jį įvaldyti.
    • PASITIKĖJIMAS → Išmoksite gyventi pagal „Kuriantį Streso Ratą“ ir didinti savo Pasitikėjimą savimi bei kitais.
    • VIDINĖ RAMYBĖ → Išmoksite pratimus, padėsiančius Jums susitvarkyti su patiriamu stresu dėl realių ir menamų Baimių.
    • SVEIKATA →   išmoksite neutralizuoti neigiamas patiriamo streso pasekmes ir stiprinti savo sveikatą.
    • PASITENKINIMAS GYVENIMU → Suvoksite, kad tampate Savo Gyvenimo Valdovu(-e) ir galite kurti tokį gyvenimą, kurio norite.

REGISTRUOKITĖS DABAR

SUŽINOKITE BEI IŠMOKITE PARENGTI SAVE SĖKMINGAM SAVARANKIŠKAM GYVENIMUI

Jei atsirado ir progresuoja: Regėjimo pablogėjimas, Virškinimo, Lytinės – reprodukcinės, Širdies ir kraujagyslių sistemų ligos, Galvos skausmai, Odos išbėrimai, chroniškas Nuovargis, Depresija…

Ir, jei gydymasis pas gydytojus nepadeda…

Prisiminkite, ką A. Einšteinas sakė apie Beprotystę – tai tų pačių veiksmų kartojimas tikintis kitokio rezultato.

Žinokite, jog 90 proc. ankstyvų mirčių įvyksta dėl nemokėjimo susitvarkyti su patiriamo Streso reakcijomis.

 DĖMESIO: Gydimas, orientuotas į Pasekmes niekada nebus veiksmingas ir nesibaigs.

Kaip Skęstančių gelbėjimas – skęstančių reikalas, taip ir  Jūsų Sveikata, Darbingumas, Pasitikėjimas ir Vidinė Ramybė yra Jūsų, o ne gydytojų reikalas.

Jums pasisekė, nes, pritaikius kokybės vadybos principus Sveikatai ir Vidinei Ramybei pasiekti, jau išaiškinta, kaip sudaryti Patiriamo Streso Žemėlapį ir jau žinoma, kaip įvaldžius patiriamo Streso energiją, sustiprinti savo Sveikatą, padidinti  Vidines Galias, Pasitikėjimą ir atgauti Vidinę Ramybę.

Jums tereikia tik tuo pasinaudoti.

Sužinokite, kaip tai padaryti Streso įvaldymo seminare Gebėjimų užtikrinti optimalią fizinę ir psichinę sveikatą  ugdymas

Sužinokite, kaip konkrečiai veikia Stresas, kaip neutralizuoti Neigiamas jo pasekmes, kaip suvaldyti Streso energija „Čia ir Dabar“, kaip nutraukti Naikinantį Streso Ratą, kaip valdyti savo emocines būsenas, kaip įveikti Baimes ir kaip atgauti Vidinę Ramybę padidinant Pasitikėjimą savimi.

Visa tai galėsite suprasti per 8 ak. val. seminarą po kurio atrasite aiškumą, ką ir kaip daryti, kad atrastumėte Vidinę Ramybę bei gyventumėte ilgiau ir su didesniu Pasitenkinimu.

Kenčiančių nuo prastos savijautos problema – Nežinojimas, kaip  veikia Streso mechanizmas, kaip padidinti savo Vidines Galias įvaldant patiriamo Streso energiją Vidinei Ramybei ir Pasitenkinimui Gyvenimu atgauti.

Įgavę aiškumą ir įvaldę Streso energiją, tapsite Savo Gyvenimo Valdovais, įgausite Vidinių Galių ir galėsite imtis veiksmų, gerinančių Jūsų savijautą bei užtikrinančių Vidinę Ramybę.

DIDŽIAUSIA NAUDA:

Įgavę aiškumą ir įvaldę Streso energiją, tapsite Savo Gyvenimo Valdovais, išmoksite auginti Vidinę Galią ir galėsite imtis veiksmų, gerinančių Jūsų savijautą bei užtikrinančių Vidinę Ramybę.

KAIP VYKS STRESO ĮVALDYMO SEMINARAS?

Seminaro trukmė: 10 ak val. iš kurių: 2 ak. val. – savarankiškas pasirengimas seminarui ir 8 ak. val. praktinių gebėjimų įvaldyti Streso energiją ugdymo.

PASIRENGIMAS STRESO ĮVALDYMO SEMINARUI

Kad galėtumėte geriau pasirengti, gausite pasirengimo seminarui klausimynus:

  • Patiriamo Streso lygio
  • Streso šaltinių įvertinimo
  • Sveikatos būklės ir įpročių

Taip iš anksto surenkama reikalinga informacija, kad seminaro laikas galėtų būti skiriamas konkretiems Streso energijos gebėjimams suformuoti.

 STRESO ĮVALDYMO SEMINARAS

Pats seminaras trunka 8 ak. val. Kad per tokį trumpą laiką galima būtų suformuoti gerus gebėjimus įvaldyti Streso energiją, 80proc. laiko skiriama praktinėms užduotims atlikti.

I dalis: Pratimai kūnui: Antistresinė mankšta, Pratimas “Aš galiu”, Juoko jogos sesija

II dalis: Kas yra stresas. Mano patiriamas stresas ir jo šaltiniai. Kiek metų gyvensiu?

III dalis: Streso enerigijos įvaldymo „Čia ir Dabar“ pratimai.

IV dalis: Nerimo ir įtampos pašalinimo būdai ir asmeninio Streso įvaldymo plano parengimas.

INVESTICIJA Į GEBĖJIMŲ PASIEKTI VIDINĘ RAMYBĘ IŠUGDYMĄ

Streso įvaldymo seminaras Gebėjimų užtikrinti optimalią fizinę ir psichinę sveikatą  ugdymas:

  • Vienam/vienai – 42 Eurai;
  • Porai –  po 38 Eurus/asmeniui, arba 76 Eurai porai;

Nuolaidos:

  • Jau dalyvavusiems kituose mūsų seminaruose -5 proc.
  • Auginantiems 3 ir daugiau vaikų -5 proc.
  • Apmokantiems už seminarą iš anksto – 5 proc.

Vietų skaičius ribotas, tad prašau registruotis užpildant Registracijos į seminarą formą žemiau

Streso įvaldymo seminaras Nr. 0

Gebėjimų užtikrinti optimalią fizinę ir psichinę sveikatą  ugdymas“   ves

Mykolas Truncė, porų psichologas, konsultantas, lektorius.

Jis pats po 29 metų ir trijų nesėkmingų santuokų suprato, kad problemos yra ne žmonose, o jame pačiame. Tada atsisuko veidu į save, surado, kur yra netobulas, pasikeitė, išmoko valdyti stresą, kurti darnius santykius ir dabar gyvena darniuose santykiuose jau dešimtus metus.

Jis yra Inžinierius – mechanikas (1977), Andragogas – praktikas (2007), Psichologas (2009), sertifikuotas Vadybos konsultantas (CMC, 2011), „TOC for education“ treneris (2012). 2006-2007 metais mokėsi Maskvos Integruotos procesinės terapijos institute pagal programą “Darbas su šoką ir vystymosi traumą patyrusiais klientais“, o 2013 metais – “Darbas su krizėmis į kūną orientuotoje psichoterapijoje“,  Juoko jogos treneris (2013), Strategijos pagal BSC sertifikuotas konsultantas (2013),  Vadybos magistras (ISM, 2014).

Mykolas yra parengę mokymo programas:

  • ,Nerimo, baimių valdymas, nepageidaujamų streso pasekmių neutralizavimas ir pasitikėjimo didinimas”,
  • „Sutuoktinių parengimo laimingai santuokai programą Stipri šeima”, susidedančią iš 7 seminarų poroms.
  • “Šeimos kuratorius” socialiniams darbuotojams, dirbantiems su soc. rizikos šeimomis.
Psichologas Mykolas Truncė

Kodėl  Streso įvaldymo seminarą  geriausiai  gali pravesti Mykolas Truncė?

  • Mykolo specializacija – Šeimų išsaugojimas. Tam jis konsultuoja poras, padeda asmeninio tobulėjimo srityje, kuria ir veda seminarų poroms.
  • Mykolo patirtis – 7 metai aktyvių porų ir/ar asmeninių konsultacijų.
  • Mykolas padeda sutuoktiniams išgyventi Skyrybų etapą ir atgauti pasitikėjimą savimi.
  • Mykolas asmeniškai yra  įvaldęs streso energiją savo Vidinei Ramybei bei Pasitenkinimui gyvenimu sukurti.

Kaip statymų nežinojimas neatleidžia nuo atsakomybės,  taip nežinojimas, kaip Jus veikia Stresas, neatleidžia Jūsų nuo atsakomybės rūpintis savimi.

Kiekvieną minutę, kai išgyvenate Nerimą ir Frustraciją – Jūs silpninate savo Imunitetą.

Viena valanda  išgyvenant Stresą lygi šešioms valandoms be Imuniteto.

REGISTRUOKITĖS DABAR  ir

Sužinokite, kaip įvaldyti Stresą bei atgauti Vidinę Ramybę.

Streso įvaldymo seminaras

Atsiliepimai (kalba netaisyta):

Tai pats geriausias seminaras, kuriame man teko per gyvenimą dalyvauti. Danutė, Kupiškis.

Nuoširdžiai dėkoju už šį seminarą, kuris pakeitę mano gyvenimą.  Jurgita, Vilnius

Ačiū, kad padėjote suprasti kodėl tiek sergu ir išmokėte pratimų, kurių dėka jaučiuosi vis geriau ir geriau. Laura, Vilnius.

Labai dėkoju už „Nekvėpavimo“ pratimą, už Antistresinę mankštą bei Juoko jogos pratimus, kurie man labai patiko. Tikiuosi, jog pritaikiusi juos savo gyvenime pradėsiu gyventi geriau.  Violeta, Pabradė

DĖMESIO!

  • Dėl nemokėjimo suvaldyti Stresą kasmet Lietuvoje iš gyvenimo per anksti išeina apie 32 tūkst. žmonių. Toks didelis mirtingumo mastas rodo, kad prasta sveikata ir savijauta yra sisteminė problema.
  • Internete galima rasti daug informacijos apie stresą, tačiau tik šiame seminare galėsite išmokti praktinių streso įvaldymo įrankių.
  • Vaistai Jums nepadės padidinti Pasitikėjimo savimi ir atrasti Vidinės Ramybės. To galite išmokti tik Streso įvaldymo seminare.
  • Prasta savijauta ir ligos – beveik kiekvieno žmogaus problema.
  • Nespręsti Vidinės Ramybės ir Pasitenkinimo Gyvenimu problemos – gyventi nepasitenkinime, konfliktuose ir įtampoje. Visa tai veda į pagreitintą susinaikinimą. Jūs verti gyventi laimingai. 
  • Vieną kartą išsiaiškinę, kodėl esate tokie jautrūs, žinosite kaip ir galėsite išmokti didinti Vidinę Galią ir atgauti Vidinę Ramybę.

Streso įvaldymo seminaras

Gebėjimų užtikrinti optimalią fizinę ir psichinę sveikatą  ugdymas

netinka, manantiems, kad:

  • Jis/ji yra visažiniai ir žino bei moka gyventi taip, kad gyventų 120 metų.
  • Jis/ji mano, kad jo/jos sveikata turi rūpintis daktarai.
  • Jis/ji mano, kad kažkas turi jų nenervuoti, o jis/ji neturi net „piršto pajudinti“, kad ramiai reaguotų.
  • Jis/ji mano, kad užtenka žinių, kad būtų laimingi.

Streso įvaldymo seminare

Gebėjimų užtikrinti optimalią fizinę ir psichinę sveikatą  ugdymas“ verta dalyvauti tiems, kurie:

  • Ieško Kaip atgauti Vidinę Ramybę bei Pasitenkinimą Gyvenimu.
  • Nėra patenkinti savo Sveikata,
  • Mato, kaip Sveikata prastėja,
  • Nori gyventi sveikai ir laimingai.

Comments are closed.